たくさん寝て介護疲れを減らす

介護疲れは心身の奥深くまでやってくる。肉体的、精神的、両方に日々蓄積されていく。もともと疲れやすかったりストレスをためやすい人が、介護を背負い込んだ場合、目も当てられないことになる。

最強かつシンプルな介護疲れの解消法は、やはり寝ることだと思う。とにかく介護をしていると時間がなくなり睡眠不足になりやすい。慢性的な睡眠不足に見舞われたままでは、生活全体がグダグダになる。かなり計画的に睡眠時間を確保する必要がある。

まあそれが満足に出来ないからこそ苦労するのだけど。